¿Qué significa realmente «No soy feliz»?
Clasificamos nuestras vidas e identificamos nuestros estados de ánimo en dos categorías generales: felices e infelices.
Parece simple, pero la verdad es que hay un espectro infinito de emociones en medio.
¿Por qué no soy feliz?
A menudo, cuando decimos que no somos felices, nos referimos a que experimentamos emociones negativas como el estrés, la tristeza, la frustración, etc. Sin embargo, es importante comprender que es normal y saludable experimentar una variedad de emociones, incluyendo las negativas.
Expectativas poco realistas
Uno de los mayores obstáculos para nuestra felicidad podría estar en nuestras propias cabezas. Nos hacemos una idea de cómo debería ser la «felicidad» y luego nos juzgamos duramente cuando nuestra realidad no cumple con nuestras expectativas.
Falta de cumplimiento personal
Otra razón común por la que podríamos sentir que no somos felices es la falta de realización personal. Si no nos sentimos satisfechos con lo que estamos haciendo en la vida, es fácil sentirnos insatisfechos y descontentos.
Cómo trabajar hacia la felicidad
No hay una solución rápida para la felicidad. En su lugar, requiere un trabajo constante y deliberado para cambiar nuestras perspectivas y hábitos diarios.
Reevaluar nuestras expectativas
el primer paso puede ser reevaluar nuestras expectativas y hacer un esfuerzo para ser más realistas y amables con nosotros mismos.
Buscar el cumplimiento personal
El segundo paso podría ser buscar formas de encontrar un sentido de realización personal. Esto podría implicar un cambio de carrera, seguir un pasatiempo o trabajar en nuestras relaciones.
Cuidado personal
El cuidado personal es otra parte crucial de trabajar hacia la felicidad. Esto podría incluir la práctica de hábitos saludables, como una buena nutrición y el ejercicio, así como el cuidado de nuestra salud mental.
Conclusión
Si te encuentras diciendo «no soy feliz», recuerda que está bien sentirse así. Sin embargo, puede ser útil identificar qué está detrás de estos sentimientos y trabajar de manera activa hacia un sentido de felicidad y satisfacción más estable.